Trainingszeiten

Hier ist der neue Trainingsplan für die Wintersaison 2023/2024

 

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Zusätzliche Erläuterungen und ergänzende Informationen

 

Grundsätzlich gilt für jedes Training:

JEDER IST WILLKOMMEN

Die Trainer vor Ort sind bestrebt, für jede Alters- und Leistungsklasse adäquate Trainingsmöglichkeiten zu schaffen. Für das Radtraining und Lauftraining finden sich am gemeinsamen Treffpunkt grundsätzlich immer verschiedene Leistungsgruppen zusammen, so dass für jeden etwas dabei sein sollte. Schwimm- und Athletiktraining, sowie Indoor Cycling, Stretching und andere Sondertrainings bieten aufgrund ihrer Natur schon viele Differenzierungsmöglichkeiten, so dass niemand über- oder unterfordert wird.

Um die Kooperation mit dem TV HIP im Bereich des Kinder- und Jugendtrainings weiter auszubauen, wollen wir gemeinsame Trainingszeiten besser abstimmen und zusammenlegen. Kindern und Jugendlichen stehen grundsätzlich alle Trainingsmöglichkeiten beider Vereine offen.


Indoor Cyling

Montag von 18:00-19:00Uhr

Kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, hier werden Excellisten ausgegeben in die man sich eintragen kann! Gefahren wird bei Levey. Für jeden Teilnehmer bitte den Namen separat eintragen. Bitte die Maximale Teilnehmerzahl beachten!


Radfahren Indoor (Rolle)

Dienstag von 19:00-20:00Uhr

Gemeinsames Indoor Workout auf der Rolle.

Wir fahren auf Zwift, allerdings können die Workouts auch auf anderen Plattformen gefahren werden.
Fragen dazu und zu anderen technischen Details können jederzeit in der WhatsApp Gruppe (siehe unten) gestellt werden.

Die Kommunikation während des Workouts läuft über den La Carrera Discord Server: https://discord.gg/sh4gyFaP

WhatsApp Gruppe: https://chat.whatsapp.com/KooU9wAJRLvAjcxdAH1Ahm


Laufen: Technik- und Intervalltraining

Mittwoch 18:00-19:15Uhr

Mit einer Mischung aus Lauf-ABC und fordernden Intervallen nach einem konkreten Trainingsplan dient dieses Training dazu, leistungsorientieren Athleten aller Altersstufen eine zusätzliche Trainingsmöglichkeit zu bieten. Dabei ist die Leistungsklasse zweitrangig. Das Intervalltraining wird vor Ort auf dem Sportplatz des TV HIP stattfinden, so dass jeder auf seinem individuellen Niveau an seine Grenzen gehen kann, ohne Angst haben zu müssen „abgehängt“ zu werden.


Athletiktraining

Donnerstag 18:00–19:15Uhr

Unser Winterklassiker. Zirkeltraining für den ganzen Körper. Bei unregelmäßiger Teilnahme: Muskelkater garantiert!


Schwimmen (in Georgendsgmünd, Wintertraining)

Donnerstag 20:00–21:30Uhr

Endlich wieder ein festes Schwimmtraining im Winter! Und das Beste: für Vereinsmitglieder komplett kostenlos! Einige wichtige Infos dazu:
Adresse: Wiesenstraße 27, 91166 Georgensgmünd

  • Da wir eineinhalb Stunden haben reicht Treffpunkt 19:55 Uhr vor der Tür
  • Seid PÜNKTLICH! Es gibt nur einen Chip, den der jeweilige Trainer hat. Alle gehen gesammelt ins Bad. Wer zu spät kommt steht vor verschlossenen Türen.
  • Wir haben das halbe Becken zur Verfügung.
  • Garderoben können NICHT verschlossen werden (Stichwort: Wertsachen! -> Mit ans Becken nehmen oder im Auto/daheim lassen)
  • Im Bad hängt eine Liste, in der wir jeweils die Teilnehmerzahl beim Training notieren müssen.
  • Nach dem Duschen und vor Verlassen des Bades einmal rausspritzen und abziehen und mit dem Chip das Bad verlässlich absperren!

Indoor Cyling

Freitag von 18:00-19:00Uhr

Kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, hier werden Excellisten ausgegeben in die man sich eintragen kann! Gefahren wird bei Levey. Für jeden Teilnehmer bitte den Namen separat eintragen. Bitte die Maximale Teilnehmerzahl beachten!


Radfahren: MTB (Winter)

Samstag 10:00-11:30Uhr

Gemeinsamer Treffpunkt an der Stadthalle. Es handelt sich dabei vorwiegend um ein Kinder- und Jugendtraining. Erwachsene sind aber ebenso herzlich eingeladen zusammen mit der „schnelleren“ Jugendgruppe zu fahren, oder bei Bedarf eine eigene Gruppe zu bilden.


Laufen: Langer Lauf

Sonntag 10:00-11:30Uhr

Unser Ganzjahresklassiker. Gemütliches Laufen in unterschiedlichen Leistungsgruppen. Treffpunkt Bahnhof Hilpoltstein.