Hier ist der neue Trainingsplan für die Sommersaison 2024
Hier ist der Trainingsplan für die Wintersaison 2023/2024
Zusätzliche Erläuterungen und ergänzende Informationen
Grundsätzlich gilt für jedes Training:
JEDER IST WILLKOMMEN
Die Trainer vor Ort sind bestrebt, für jede Alters- und Leistungsklasse adäquate Trainingsmöglichkeiten zu schaffen. Für das Radtraining und Lauftraining finden sich am gemeinsamen Treffpunkt grundsätzlich immer verschiedene Leistungsgruppen zusammen, so dass für jeden etwas dabei sein sollte. Schwimm- und Athletiktraining, sowie Indoor Cycling, Stretching und andere Sondertrainings bieten aufgrund ihrer Natur schon viele Differenzierungsmöglichkeiten, so dass niemand über- oder unterfordert wird.
Um die Kooperation mit dem TV HIP im Bereich des Kinder- und Jugendtrainings weiter auszubauen, wollen wir gemeinsame Trainingszeiten besser abstimmen und zusammenlegen. Kindern und Jugendlichen stehen grundsätzlich alle Trainingsmöglichkeiten beider Vereine offen.
Schwimmen (Sommer)
Montag von 17:30-19:00Uhr
Treffpunkt Freibad Hilpoltstein an der letzten Bahn.
Indoor Cyling (Winter)
Montag von 18:00-19:00Uhr
Kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, hier werden Excellisten ausgegeben in die man sich eintragen kann! Gefahren wird bei Levey. Für jeden Teilnehmer bitte den Namen separat eintragen. Bitte die Maximale Teilnehmerzahl beachten!
Radfahren Rennrad (Sommer)
Montag von 18:00-19:30Uhr
In der Regel Rennradfahren, MTB nach Absprache, kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, Treffpunkt ist der Parkplatz der Stadthalle in Hilpoltstein
Radfahren Indoor (Rolle)
Dienstag von 19:00-20:00Uhr
Gemeinsames Indoor Workout auf der Rolle.
Wir fahren auf Zwift, allerdings können die Workouts auch auf anderen Plattformen gefahren werden.
Fragen dazu und zu anderen technischen Details können jederzeit in der WhatsApp Gruppe (siehe unten) gestellt werden.
Die Kommunikation während des Workouts läuft über den La Carrera Discord Server: https://discord.gg/sh4gyFaP
WhatsApp Gruppe: https://chat.whatsapp.com/KooU9wAJRLvAjcxdAH1Ahm
Laufen: Technik- und Intervalltraining
Mittwoch 18:00-19:15Uhr
Mit einer Mischung aus Lauf-ABC und fordernden Intervallen nach einem konkreten Trainingsplan dient dieses Training dazu, leistungsorientieren Athleten aller Altersstufen eine zusätzliche Trainingsmöglichkeit zu bieten. Dabei ist die Leistungsklasse zweitrangig. Das Intervalltraining wird vor Ort auf dem Sportplatz des TV HIP stattfinden, so dass jeder auf seinem individuellen Niveau an seine Grenzen gehen kann, ohne Angst haben zu müssen „abgehängt“ zu werden.
Schwimmen Freiwasser (Sommer, vorerst bis zur Challenge)
Mittwoch 18:00-19:15Uhr
Treffpunkt Segelzentrum Rothsee, nur sichere Schwimmer, Schwimmboje sinnvoll
Athletiktraining
Donnerstag 18:00–19:15Uhr
Unser Winterklassiker. Zirkeltraining für den ganzen Körper. Bei unregelmäßiger Teilnahme: Muskelkater garantiert!
Schwimmen (winter, in Georgendsgmünd)
Donnerstag 20:00–21:30Uhr
Endlich wieder ein festes Schwimmtraining im Winter! Und das Beste: für Vereinsmitglieder komplett kostenlos! Einige wichtige Infos dazu:
Adresse: Wiesenstraße 27, 91166 Georgensgmünd
- Da wir eineinhalb Stunden haben, reicht Treffpunkt 19:55 Uhr vor der Tür
- Seid PÜNKTLICH! Es gibt nur einen Chip, den der jeweilige Trainer hat. Alle gehen gesammelt ins Bad. Wer zu spät kommt steht vor verschlossenen Türen.
- Wir haben das halbe Becken zur Verfügung.
- Garderoben können NICHT verschlossen werden (Stichwort: Wertsachen! -> Mit ans Becken nehmen oder im Auto/daheim lassen)
- Im Bad hängt eine Liste, in der wir jeweils die Teilnehmerzahl beim Training notieren müssen.
- Nach dem Duschen und vor Verlassen des Bades einmal rausspritzen und abziehen!
Indoor Cyling (WInter)
Freitag von 18:00-19:00Uhr
Kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, hier werden Excellisten ausgegeben in die man sich eintragen kann! Gefahren wird bei Levey. Für jeden Teilnehmer bitte den Namen separat eintragen. Bitte die Maximale Teilnehmerzahl beachten!
Schwimmen (Sommer)
Freitag von 17:30-19:00Uhr
Treffpunkt Freibad Hilpoltstein an der letzten Bahn.
Radfahren: MTB (Winter)
Samstag von 10:00-11:30Uhr
Gemeinsamer Treffpunkt an der Stadthalle. Es handelt sich dabei vorwiegend um ein Kinder- und Jugendtraining. Erwachsene sind aber ebenso herzlich eingeladen zusammen mit der „schnelleren“ Jugendgruppe zu fahren, oder bei Bedarf eine eigene Gruppe zu bilden.
Radfahren Rennrad (Sommer)
Samstag von 10:00-11:30Uhr
In der Regel Rennradfahren, MTB nach Absprache, kommuniziert wird über die Whatsapp Gruppe, Treffpunkt ist der Parkplatz der Stadthalle in Hilpoltstein.
Laufen: Langer Lauf
Sonntag von 10:00-11:30Uhr
Unser Ganzjahresklassiker. Gemütliches Laufen in unterschiedlichen Leistungsgruppen. Treffpunkt Bahnhof Hilpoltstein.
Schwimmen (winter, in Georgendsgmünd)
Sonntag 18:00–19:30Uhr, Treffpunkt 17:50 Uhr vor der Tür
Für Vereinsmitglieder komplett kostenlos!
Adresse: Wiesenstraße 27, 91166 Georgensgmünd
Wir haben das ganze Becken zur Verfügung. Jugend bekommt eine eigene Bahn.